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一提到运动伤,腰、膝、肩等部位屡屡中枪,为何受伤的总是它们?专家指出,这些部位在运动中经常用到,受伤概率相对大一些.但我们不能"坐以待毙",平时有针对的训练可以让这些部位更"耐用".受访专家:李方祥,国家体育总局运动医学研究所体育医院副院长、运动创伤外科主

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每天一万步最好? (责任编辑:www.uuuyy.com) 人类进化成功后就站起来走路了.步行是人类很基本的身体活动.不像游泳、骑自行车,你还需要学才会.所以吧,当你想运动,而又不知道做什么运动时候,听九姑娘的,走就对了! 5.有人装逼,拼步就

虽然大家都说游泳是夏天最好的运动,不会热减肥效果又好,但是不是有许多女生苦于不会游泳,因此不能享受水中运动的乐趣呢?下面跟大家介绍几个简单又燃脂的水中有氧运动. 原地跑步 30歩一组,重复3次;中间休息10秒

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